Fındık File

Fındık File

Yazar: ÖZKAN Okunma sayısı: 142 Yayınlanma tarihi 03 Jul 2018 Yorum: 0

FINDIK FAYDALARI NELERDİR?

Ülkemizde Karadeniz bölgesindeki hemen hemen her ilde yetiştirilerek, birçok ülkeye ihraç edilir. Harika tadıyla keklere ve pastalara enfes bir tat katar. İşte fındığın faydalarından bazıları:


  • Kalp sağlığını korur. İçeriğindeki lif ve tekli doymamış yağ asitleri kötü kolesterolü düşürür. Bunun sonucunda kalp hastalıklarına yakalanma riski azalır.
  • Kan şekerini kontrol etmeye yardım eder. Şeker hastalığına yakalanma riskini azaltır. Magnezyum içeriği yüksektir. Yapılan bir araştırmada fındık tüketen kişilerin diyabete yakalanma oranının daha düşük olduğu belirtilmiştir.
  • İyi bir antioksidan kaynağıdır. Aynı zamanda E vitamini ve potasyum, magnezyum, manganez gibi mineraller içerir. Doymamış yağ asitleri ve protein açısından zengindir.
  • Obeziteye karşı koruma sağlar. Metabolizmayı hızlandırdığı için kilo vermeyi kolaylaştırır. Uzun süre tokluk hissi yaratır. Bu sayede daha az yemek yemeyi sağlar.
  • Beyne iyi gelir. İçeriğindeki E vitamini, manganez, folat ve çeşitli yağ asitleri nedeniyle beyne yarar sağlar. Alzheimer, unutkanlık, bunama, parkinson gibi rahatsızlıklara karşı koruma sağlar.
  • İçerdiği potasyum sayesinde sinir sistemini korur. Depresyona iyi gelir.
  • Hamilelik döneminde tüketilmelidir. İçeriğindeki folat sayesinde gebelik sırasında beyin ve omurilik için yarar sağlar. Ayrıca yaşlılıkta beyni korur.
  • Kansere yakalanma riskini azaltır. E vitamini ve antioksidan özellikleri sayesinde göğüs, akciğer, prostat ve kolon kanseri gibi kanser türlerine karşı koruma sağlar.
  • Sindirim sistemini rahatlatır. Bağırsakları yumuşatarak kolay dışkılamayı sağlar. Hazımsızlığı önler. Bağırsak hareketlerini düzenler.
  • Kemik ve eklemlere fayda sağlar. Eklem ağrılarını, romatizmayı azaltır. Artrit gibi kemik hastalıklarına iyi gelir.


FINDIĞIN SAĞLIĞA FAYDALARI NELERDİR?

  • Yüksek oranda omega 3 yağ asidi içerir.
  • Kan basıncını dengelemeye yardımcı olur.
  • Yüksek miktarda lif içeriği vardır.
  • Enerji verir.
  • Katarakta karşı korur.

Yorumlar
Yorum yap